Leg Day

 
IMG_0885.JPG
 
 
 

"Legday" er en styrketime med fokus på underkroppen. Timen kombinerer tunge baseløft som knebøy, hipthrust , markløft O. L. med lettere vekter og flere repetisjoner av øvelser som utfall, bulgarsk utfall, glutebridge. Timen avsluttes med en «burner» ved bruk av minibands. Leg day passer alle og du bestemmer selv hvor tunge vekter du ønsker å løfte under økten.